Naughty PlansСон и стресс: близость как союзник
Многие пары это замечают: после момента близости чувствуешь себя спокойнее. Исследователи начали измерять это ощущение.
Лучше спать
В опросе почти 780 взрослых люди, у которых был оргазм с партнёром, считали, что спят лучше и засыпают быстрее. Это самооценка, а не лабораторное измерение, но её разделяли и женщины, и мужчины.
Лучше справляться со стрессом
В небольшом исследовании добровольцы две недели записывали свою интимную жизнь, а затем проходили стрессовые задания: выступление перед публикой и устный счёт. У тех, у кого в этот период был секс, давление при стрессе поднималось меньше. В исследовании участвовали всего 46 человек: нужно подтверждение, но результат обнадёживает.
Почему?
Исследователи называют физическое расслабление, близость и гормоны, которые выделяются при оргазме, например окситоцин. Эти гипотезы ещё изучаются: известно, что эти механизмы существуют, но не вполне ясно, как они действуют.
Коротко
- Момент близости вечером может помочь расслабиться и заснуть.
- Близость и нежность помогают лучше переносить стресс.
- Если проблемы со сном или стресс не проходят, обратитесь к медицинскому специалисту.
Источники
- Lastella M., O'Mullan C., Paterson J.L., Reynolds A.C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7, 33. www.frontiersin.org
- Brody S. (2006). Blood pressure reactivity to stress is better for people who recently had penile–vaginal intercourse than for people who had other or no sexual activity. Biological Psychology, 71(2), 214–222. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Эта статья носит информационный характер и не заменяет совета медицинского специалиста. Приведённые исследования описывают группы людей и ничего не предсказывают для конкретного человека.