Naughty PlansSonno e stress: l'intimità come alleata
Molte coppie lo notano: dopo un momento di intimità ci si sente più rilassati. I ricercatori hanno iniziato a misurare questa sensazione.
Dormire meglio
In un sondaggio su quasi 780 adulti, le persone che avevano avuto un orgasmo con il partner ritenevano di dormire meglio e di addormentarsi più in fretta. Si tratta di una percezione dichiarata, non di una misurazione in laboratorio, ma era condivisa sia dalle donne sia dagli uomini.
Reggere meglio lo stress
In un piccolo studio, alcuni volontari hanno annotato la loro vita intima per due settimane, poi hanno affrontato situazioni stressanti: parlare in pubblico e fare calcoli a mente. Chi aveva avuto rapporti in quel periodo ha visto la pressione arteriosa salire meno sotto stress. Lo studio ha coinvolto solo 46 persone: da confermare, ma incoraggiante.
Perché?
I ricercatori citano il rilassamento fisico, la vicinanza e gli ormoni rilasciati durante l'orgasmo, come l'ossitocina. Sono piste ancora studiate: si sa che esistono, meno precisamente come agiscono.
In breve
- Un momento di intimità la sera può aiutare a rilassarsi e ad addormentarsi.
- La vicinanza e la tenerezza aiutano a reggere meglio lo stress.
- Se i disturbi del sonno o lo stress durano, parlatene con un professionista della salute.
Fonti
- Lastella M., O'Mullan C., Paterson J.L., Reynolds A.C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7, 33. www.frontiersin.org
- Brody S. (2006). Blood pressure reactivity to stress is better for people who recently had penile–vaginal intercourse than for people who had other or no sexual activity. Biological Psychology, 71(2), 214–222. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Questo articolo è informativo e non sostituisce il parere di un professionista della salute. Gli studi citati descrivono gruppi di persone e non prevedono nulla per una singola persona.