Couple · · 3 min de lecture
Parler de ses envies : pourquoi ça change tout
Parler de sa vie intime avec la personne qu'on aime reste souvent plus difficile que de la vivre. Pourtant, c'est l'une des habitudes les mieux étudiées, et les résultats vont tous dans le même sens.
Ce que montrent les études
Une méta-analyse de 2019 a rassemblé des dizaines d'études sur la communication sexuelle dans le couple. Les personnes qui parlent plus ouvertement de leurs envies et de leurs limites rapportent une meilleure satisfaction intime et, dans une moindre mesure, moins de difficultés comme le manque de désir. Ce sont des liens observés : il est probable qu'ils jouent dans les deux sens.
Plus que bien s'entendre
Une étude menée auprès de couples a comparé la communication en général et la communication sur la vie intime. La seconde comptait à part : à qualité de dialogue égale, ceux qui parlaient aussi de leur intimité étaient plus satisfaits de leur vie sexuelle et de leur relation. Bien s'entendre au quotidien ne suffit donc pas toujours à se comprendre sur ce sujet.
Commencer petit
Inutile d'attendre la grande conversation. On peut partir d'un bon souvenir (« j'avais adoré quand… »), poser une question ouverte, ou choisir un moment calme, hors de la chambre. Écrire ses envies, comme dans les listes de l'app, aide aussi ceux qui trouvent les mots difficiles à dire à voix haute.
Sources
- Mallory A.B., Stanton A.M., Handy A.B. (2019). Couples' sexual communication and dimensions of sexual function: a meta-analysis. Journal of Sex Research, 56(7), 882–898. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Montesi J.L., Fauber R.L., Gordon E.A., Heimberg R.G. (2011). The specific importance of communicating about sex to couples' sexual and overall relationship satisfaction. Journal of Social and Personal Relationships, 28(5), 591–609. scholar.google.com
Cet article informe et ne remplace pas l'accompagnement d'un sexologue ou d'un thérapeute de couple. Les études citées décrivent des tendances moyennes, pas ce que vit chaque couple.
Un rythme choisi ensemble, des surprises à tour de rôle, des rappels discrets.