Bien-être · · 3 min de lecture
Quand le stress s'invite dans le couple
Une journée difficile ne reste pas toujours au bureau. Elle rentre à la maison, s'assoit à table et se glisse parfois jusque dans le lit. Les chercheurs ont donné un nom à ce phénomène : le débordement du stress.
Le stress qui déborde
Une étude menée en Suisse auprès de couples mariés a montré que le stress venu de l'extérieur, travail, finances, soucis du quotidien, était lié à davantage de tensions dans le couple. Ces tensions s'accompagnaient à leur tour d'une vie intime moins fréquente et moins satisfaisante, et d'une relation jugée moins bonne. Le stress n'est pas le problème du couple, mais il finit par le devenir.
Ce qui protège
Une revue des recherches sur le sujet souligne un point encourageant : ce qui compte n'est pas seulement le niveau de stress, mais la façon dont le couple y fait face ensemble. Écouter, aider concrètement, prendre le relais quand l'autre est à bout : ce « soutien à deux » amortit une bonne partie des effets du stress.
Quelques réflexes
Dire simplement « j'ai eu une journée difficile » évite que l'autre prenne la mauvaise humeur pour lui. Se laisser un temps de décompression avant de parler des sujets qui fâchent aide aussi. Et les soirs de grande fatigue, un moment de tendresse sans attente peut faire plus de bien qu'un moment prévu à tout prix.
Sources
- Bodenmann G., Ledermann T., Bradbury T.N. (2007). Stress, sex, and satisfaction in marriage. Personal Relationships, 14(4), 551–569. scholar.google.com
- Randall A.K., Bodenmann G. (2009). The role of stress on close relationships and marital satisfaction. Clinical Psychology Review, 29(2), 105–115. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Cet article informe et ne remplace pas l'avis d'un professionnel. Si le stress devient envahissant, un médecin ou un psychologue peut vous aider. Les études citées décrivent des tendances moyennes.
Un rythme choisi ensemble, des surprises à tour de rôle, des rappels discrets.