Benessere · · 3 min di lettura
Quando lo stress entra nella coppia
Una giornata difficile non resta sempre in ufficio. Torna a casa, si siede a tavola e a volte arriva fino al letto. I ricercatori hanno dato un nome a questo fenomeno: la ricaduta dello stress.
Lo stress che trabocca
Uno studio su coppie sposate in Svizzera ha mostrato che lo stress esterno, lavoro, soldi, preoccupazioni quotidiane, era legato a più tensioni nella coppia. Queste tensioni si accompagnavano a loro volta a una vita intima meno frequente e meno soddisfacente, e a una relazione giudicata peggiore. Lo stress non è un problema della coppia, ma finisce per diventarlo.
Cosa protegge
Una rassegna delle ricerche sul tema sottolinea un punto incoraggiante: ciò che conta non è solo il livello di stress, ma come la coppia lo affronta insieme. Ascoltare, aiutare concretamente, dare il cambio quando l'altro è sfinito: questo «affrontare in due» attenua buona parte degli effetti dello stress.
Qualche abitudine
Dire semplicemente «ho avuto una giornata difficile» evita che l'altro prenda il malumore sul personale. Concedersi un momento per staccare prima di affrontare argomenti delicati aiuta anche. E nelle sere di grande stanchezza, un momento di tenerezza senza aspettative può fare più bene di un momento previsto a ogni costo.
Fonti
- Bodenmann G., Ledermann T., Bradbury T.N. (2007). Stress, sex, and satisfaction in marriage. Personal Relationships, 14(4), 551–569. scholar.google.com
- Randall A.K., Bodenmann G. (2009). The role of stress on close relationships and marital satisfaction. Clinical Psychology Review, 29(2), 105–115. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Questo articolo è informativo e non sostituisce il parere di un professionista. Se lo stress diventa opprimente, un medico o uno psicologo può aiutarvi. Gli studi citati descrivono tendenze medie.
Un ritmo scelto insieme, sorprese a turno, promemoria discreti.