Santé · · 3 min de lecture
Sport et vie intime : ce que l'activité physique apporte
On sait que l'activité physique protège le cœur et le moral. Ce qu'on sait moins, c'est qu'elle joue aussi sur la vie intime, par la circulation sanguine, l'énergie et l'image de soi.
Chez les hommes
Une méta-analyse a regroupé sept études menées auprès de près de 500 hommes ayant des troubles de l'érection. L'activité physique aérobie, comme la marche rapide, le vélo ou la course, améliorait nettement la fonction érectile, et davantage quand elle était régulière et soutenue. C'est logique : l'érection dépend en grande partie de la santé des vaisseaux sanguins.
Chez les femmes
Un essai mené auprès de femmes prenant des antidépresseurs, un traitement qui réduit souvent le désir, a testé un exercice de vingt minutes juste avant un moment intime. Leur excitation s'améliorait, et en associant l'exercice à des moments planifiés, leur fonction sexuelle globale aussi. L'essai était petit, mais ses résultats rejoignent ce que l'on sait du rôle de la circulation.
Bouger à deux
Pas besoin de devenir athlète : marcher, nager ou danser régulièrement compte déjà. Et faire du sport ensemble a un double intérêt : un moment partagé, et un peu de cette nouveauté qui rapproche. Si une difficulté persiste, un médecin reste le bon interlocuteur, car elle peut signaler un souci de santé à vérifier.
Sources
- Silva A.B., Sousa N., Azevedo L.F., Martins C. (2017). Physical activity and exercise for erectile dysfunction: systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 51(19), 1419–1424. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Lorenz T.A., Meston C.M. (2014). Exercise improves sexual function in women taking antidepressants: results from a randomized crossover trial. Depression and Anxiety, 31(3), 188–195. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Cet article informe et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Une difficulté sexuelle persistante peut être le signe d'un problème de santé : parlez-en à un professionnel. Ne modifiez jamais un traitement sans avis médical.
Un rythme choisi ensemble, des surprises à tour de rôle, des rappels discrets.