Salute · · 3 min di lettura
Sport e vita intima: cosa porta l'attività fisica
Sappiamo che l'attività fisica protegge il cuore e l'umore. Si sa meno che influisce anche sulla vita intima, attraverso la circolazione, l'energia e l'immagine di sé.
Negli uomini
Una meta-analisi ha riunito sette studi su quasi 500 uomini con disturbi dell'erezione. L'attività aerobica, come camminare a passo svelto, andare in bici o correre, migliorava nettamente la funzione erettile, tanto più se regolare e sostenuta. È logico: l'erezione dipende in gran parte dalla salute dei vasi sanguigni.
Nelle donne
Uno studio su donne che assumevano antidepressivi, un trattamento che spesso riduce il desiderio, ha testato venti minuti di esercizio subito prima di un momento intimo. La loro eccitazione migliorava e, abbinando l'esercizio a momenti pianificati, anche la loro funzione sessuale complessiva. Lo studio era piccolo, ma i risultati concordano con ciò che si sa del ruolo della circolazione.
Muoversi in due
Non serve diventare atleti: camminare, nuotare o ballare con regolarità conta già. E fare sport insieme ha un doppio vantaggio: un momento condiviso e un po' di quella novità che avvicina. Se una difficoltà persiste, il medico resta l'interlocutore giusto, perché può segnalare un problema di salute da verificare.
Fonti
- Silva A.B., Sousa N., Azevedo L.F., Martins C. (2017). Physical activity and exercise for erectile dysfunction: systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 51(19), 1419–1424. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Lorenz T.A., Meston C.M. (2014). Exercise improves sexual function in women taking antidepressants: results from a randomized crossover trial. Depression and Anxiety, 31(3), 188–195. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Questo articolo è informativo e non sostituisce il parere di un medico. Una difficoltà sessuale persistente può essere il segno di un problema di salute: parlatene con un professionista. Non modificate mai una terapia senza parere medico.
Un ritmo scelto insieme, sorprese a turno, promemoria discreti.