Bienestar · · 3 min de lectura
Caricias y abrazos: lo que hacen por el cuerpo y la pareja
Un abrazo al llegar a casa, las manos entrelazadas viendo una película: son gestos que parecen insignificantes. Sin embargo, los investigadores los han medido, y tienen un papel sorprendente.
Abrazos contra el resfriado
En un estudio, más de 400 adultos describieron durante dos semanas el apoyo recibido y los abrazos compartidos, y luego fueron expuestos en cuarentena a un virus del resfriado. Quienes recibían más abrazos enfermaban menos o tenían síntomas más leves. Los abrazos explicaban alrededor de un tercio del efecto protector del apoyo.
Menos estrés, más vínculo
Un estudio de laboratorio observó a parejas durante un momento de contacto cálido: sentados juntos, de la mano, y luego un abrazo. Quienes se sentían más apoyados por su pareja tenían niveles más altos de oxitocina, la hormona del vínculo, y una presión arterial más baja. El cuerpo refleja la calidad de la relación.
La ternura, en el centro de la intimidad
Estudios con parejas sugieren que buena parte del bienestar ligado a la vida íntima pasa por el afecto: los abrazos, las caricias, la complicidad. Es decir, la ternura no es un complemento: forma parte de la intimidad, incluso las noches en que todo queda en un abrazo.
Fuentes
- Cohen S., Janicki-Deverts D., Turner R.B., Doyle W.J. (2015). Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. Psychological Science, 26(2), 135–147. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Grewen K.M., Girdler S.S., Amico J., Light K.C. (2005). Effects of partner support on resting oxytocin, cortisol, norepinephrine, and blood pressure before and after warm partner contact. Psychosomatic Medicine, 67(4), 531–538. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Debrot A., Meuwly N., Muise A., Impett E.A., Schoebi D. (2017). More than just sex: affection mediates the association between sexual activity and well-being. Personality and Social Psychology Bulletin. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Los estudios citados muestran sobre todo relaciones y efectos medios, no certezas para cada persona.
Un ritmo elegido juntos, sorpresas por turnos, recordatorios discretos.