Bien-être · · 3 min de lecture
Toucher et câlins : ce qu'ils font au corps et au couple
Un câlin en rentrant, une main dans la main devant un film : ces gestes paraissent anodins. Les chercheurs les ont pourtant mesurés, et ils jouent un rôle étonnant.
Des câlins contre le rhume
Dans une étude, plus de 400 adultes ont décrit pendant deux semaines le soutien reçu et les câlins échangés, puis ont été exposés à un virus du rhume en quarantaine. Ceux qui recevaient plus de câlins tombaient moins souvent malades ou avaient des symptômes plus légers. Les câlins expliquaient environ un tiers de l'effet protecteur du soutien.
Moins de stress, plus de lien
Une étude en laboratoire a observé des couples pendant un moment de contact chaleureux : assis l'un contre l'autre, main dans la main, puis un câlin. Ceux qui se sentaient le plus soutenus par leur partenaire avaient un taux d'ocytocine, l'hormone du lien, plus élevé et une tension artérielle plus basse. Le corps garde la trace de la qualité de la relation.
La tendresse, au cœur de l'intimité
Des études menées auprès de couples suggèrent qu'une grande partie du bien-être lié à la vie intime passe par l'affection : les câlins, les caresses, la complicité. Autrement dit, la tendresse n'est pas un « à côté » : elle fait partie de l'intimité, même les soirs où on se contente d'un câlin.
Sources
- Cohen S., Janicki-Deverts D., Turner R.B., Doyle W.J. (2015). Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. Psychological Science, 26(2), 135–147. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Grewen K.M., Girdler S.S., Amico J., Light K.C. (2005). Effects of partner support on resting oxytocin, cortisol, norepinephrine, and blood pressure before and after warm partner contact. Psychosomatic Medicine, 67(4), 531–538. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Debrot A., Meuwly N., Muise A., Impett E.A., Schoebi D. (2017). More than just sex: affection mediates the association between sexual activity and well-being. Personality and Social Psychology Bulletin. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Cet article informe et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les études citées montrent surtout des liens et des effets moyens, pas des certitudes pour chaque personne.
Un rythme choisi ensemble, des surprises à tour de rôle, des rappels discrets.